健康管理

人間ドックの結果が芳しくないので不安を感じていたところ、子供から感染した胃腸炎でダウンし、2日間お休みをいただきました。

病床で健康関係の本を読み、生活習慣を変える必要があることに気がつきました。自分の生活を振り返ってみると、不規則で暴飲暴食かつ食の偏りがあったとつくづく反省しました。

糖質ダイエットを始めてから、糖質以外のものを食べる量が増えていたようです。周囲の人は私がダイエットをしていることに気がつかなかったはずです(笑)

これからは過度な糖質制限はやめて、和食を中心に適量を食べ、運動量を増やすことにしました。

そして、お腹が減ったらちょっと甘いものも食べよう。

 

大谷 雄二

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